down.

Hallo!

 

Ångesten kan plötsligt gripa tag i en och dra ner en långt ner för att sedan helt plötsligt släppa igen lika fort igen. Det går verkligen upp och ner just nu. Jag får det lite då och då. Alltså ångesten ligger ju alltid någonstans i bakgrunden men jag kan få episoder när det blir värre. Som nu då. 

 

 

Det är mycket som rotar runt i huvudet som jag önskar kunde få någon slags ordningen i kaoset. 

 

Jag har skapat en lista, varje gång jag känner att jag har ångest så skriver jag ner antingen om jag vet direkt vad det gäller (typ pengar, något möte, någon djurrättsgrej osv) eller vad jag gjorde när det slog till om jag inte kan sätta fingret direkt på vad som orsakade det. Det ger lite struktur på läget. Prova? <3